背筋がピンッ！
08月26日 新潟市での体幹チューニング！
初体験でドキドキしながらこられました。
“どんな事するの？”“ボキボキする整体？”etc・・・
初体験って誰でも、ドキドキですよね？
本日は、お一人でしたのでベットを使用してのチューニングになりましたぁ！
腰痛を患っておられるとの事で、“整体”“鍼灸”等など・・・色んな所に通っておられたＴさん。
腰痛に良いかと思い“ヨガ”にも通っておられました。
歩く時も、お尻を意識して歩いていた所・・・腰痛がぶり帰ってしまった氣がするとの事！
先ずは、自分の立ち姿をチェックしました。
ベットの上でのチェック → チューニング → キラキラ体操の順番に行い。
チェックの時に気がついた点。腰痛と言う事で「すっと起きれない。」理由⇒【背中の筋肉が固い！】
【腰痛を患っている方の多くは“背中”が固い】
↑
万里子先生が教えてくれました。 やはり、肩甲骨を動かす事が大事です！！
チューニング後のチェックを行いました。
筋肉の意識ではなく“丹田”の意識で出来る事が有るんです！
そして、最後に立ち姿のチェック☆
＊ 背筋もピンっと！ チュ−ニング前は肩が少し前に出ておられましたが、ピッ！となってます。
後ろ姿、服に注目すると違いがあるのに気がつく所がありますね。洋服のたるみに少し変化ありませんか（＠＠）？
歩く時にお尻を中に入れる様に歩くのも良いかもしれませんが。。。
やはり、“丹田”の意識をしながら。『立つ』『座る』『歩く』
ちょっとした意識するだけで変わっていきます！ 普段、何気ない姿勢も『ピンッ！』となっていると第一印象が変わります。
少し、意識してみましょう。 朝・寝る前のチューニングをオススメいたします。
“特に朝がオススメ！”と万里子先生がおっしゃってました。
チューニングをして姿勢が良い状態で一日を過ごすか？
それとも、チューニングをしない状態でその一日を過ごすのか？ 一日が違う物になります☆
今一度、自分を見直してみませんか？ そう、自分のために！ 毎日、暑くて大変だと思いますが・・・自分にも“優しくケア”してあげましょう。
少しの時間でこんなに変わります
たった5分の体幹チューニングで、こんなに変わります。
体幹チューニング前
耳が前に出て、腰がそり気味
体幹チューニング後
耳の位置も、腰のそりも改善されましたね。
」
Ｍさんは、初日でこの効果。続けていけば、徐々によくなります。
毎月1回のレッスン、5ヶ月目のＩさん。
杖をついてこられます。
体幹チューニング前。
腰が痛いと、姿勢がくの字。
体幹チューニング後。
腰が伸びましたね！
Ｉさんは、なんと80歳！
毎月1回のレッスンですが、3月から通われています。
さびつかないように、体を動かすことは大事です。
今回初めての方で、
ひざが痛くて正座ができなかった方も、
体幹チューニング後は正座ができるようになりました。
↓いい写真♪
又次回お待ちしております。
体幹チューニング in 新潟
07月22日 新潟市の団体セッションに！
なんと、サッカー主力選手の中学2年生が仲間入りです。
小さなお客様も一緒に、体幹チューニング♪
先ずは、体幹チューニングとは・・・のお話しをしました♪
腸は、脳細胞の次に神経細胞が多いと言われています。
分かりやすく説明すると・・・子供の頃。嫌な事があったりすると・・・『お腹が痛い』って事はありませんでしたか？
ちびっこ皆も、普段の自分チェック体験♪ 意外と子供でも『ふくらはぎ』が固い所が有るのが分かりましたぁ！
さすが、お兄ちゃん！素晴らしい。 全然ビクともしません！
調律後・・・チビちゃん＆パパさん！ 確認チェック！！ チビちゃんも全く動かない！！凄いです♪
背筋がピンとして、皆姿勢が抜群にいいです！
サッカー選手のお兄ちゃんの活躍を期待しております。
応援してますよ〜☆
＊ 和やかな雰囲気でスタートした『レッツ♪体幹チューニング in 新潟』皆さん お疲れ様でした！
体幹チューニングは、お子様〜産後のママさん！そして、皆々様 どちら様でも体験していただけます。
皆様、お誘いの上 是非体験してみてくださいませ！ 来月もお待ちしております！
新潟の日程は、０８月２６日（日）10：30〜 になります。 ご予約頂ければ、幸いです。
連絡先
須山しのぶ 070-6976-0369 お待ち申し上げております。
7月の体幹チューニング「丹田で体を支える」
19日から、上越セッションやってます。
昨日は、体幹チューニング初にして、すばらしい感性のお客様が。
「丹田で体を支えている感覚が分かる」と！
詳しくはまりちゃんのブログ
「もう少し筋肉をつけて、美しい体にしたい」と、来られました。
体幹チューニングでは、インナーマッスルを鍛えることができます。
体幹チューニングで整えてから運動をすると効果的です。
クラスレッスン昼の部・・3回目
「一ヶ月くらい咳が止まらなかったが、
体幹チューニングをしている間は咳が出なかった」
「五十肩で腕が後に回らなかったのがよくなった」
体幹チューニングは、毎日続けるのが理想ですが、
1日に1回ずつお腹を押すだけでも、
2日に1回でもいいので、
「継続」することを意識して頂きたいです。
「忙しくてやっていられない」とおっしゃるのもわかりますが、
そんなときこそ
ご自分の体と心を見つめる時間を作って頂きたいです。
今日のクラスレッスン後の感想で、
「すごくすっきりした」とおっしゃって頂くことが多いです。
クラスレッスンが「体と心を見つめる時間」になったのであれば嬉しいです。
そういえば、
「あれからずっとやってるんですけど、ちっともやせない」
といっていたHさん。
なんか間違っているかも？
自己流になっていませんか？
どうせやるなら効果を上げたいですもんね。
1回だけでなく、少し通ってみてくださいな！
ゴルフ（＾＾）ｖ
ゴルフのスコアを上げたい方、「丹田」を意識して打ってみて下さい！
「筋肉痛になるくらい練習してもちっとも飛ばなかったのに、
丹田を意識して打ったら………
信じられないスコアに(☆。☆)
自分でも不思議だったので、次は今まで通り丹田を気にせずやったら………
なんと、スコアも今まで通りに戻ったんですょ(笑)
丹田を意識するだけで、こんなに変わるんですね！！」と。
以前他の方からも、
「今日親戚会のゴルフだったんだけど、
腹式呼吸してから丹田を意識して打つとメチャメチャいい玉が出ます。
飛ぶし、真っ直ぐ。
何ヵ月も全然練習しないで来たのにびっくりしました〜」と。
実は、このようなメールを何人も頂いているので、
きっと間違い無いと思います！！
私は、ゴルフやらないけど(^^ゞ
