現在の身体のチェックを二人一組で☆　チェック中！！

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身体の『力』を全て抜いて・・・脱力〜！　


静かな時間が流れ〜【何も考えない時間】　素敵な時間ですよね。　

生活の中で、5分でも10分でも作ると変化が起こります!


〜【何も考えない時間】の本日の感想〜
・すっきりした〜！
・フィルターが一枚取れた感じ！
　　　　　　　　　　などなど　　ｅｔｃ・・・

　話しの中で、今日のチェック所は・・・

　　・【呼吸法】について！


【ダンス・ウヲーキング】→　肺呼吸


【体幹ﾁｭｰﾆﾝｸﾞ・フラ・ヨガ・】→　複式呼吸


そして気になるのは、【ラテン音楽】の呼吸法は？　疑問は次回、解決するかと思います！　お楽しみに〜（＾＾）ｂ　

皆さんの色々なご意見をお聞きすると、勉強になる事が沢山ありますね〜！　
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清々しい風が吹く新潟市　体幹チューニング　in クロスパル新潟！！

朝から風が心地よい　新潟市です。

和室で落ち着いた空間の中で・・・

先ずは、先月〜本日までの【御自身の変化】報告の時間（＾＾）b

上越、嵐の3ｄａｙｓ

〜上越の体幹チューニング3ｄａｙｓ〜

万里ちゃん大活躍の3日間。
クラスレッスン5連発と、合間に個人セッション。

1日目〜梅田みどりさんのやさいのひで〜

姿勢や顔の表情も変わります。

きらきら体操は、座ってやってもよいです。

「体幹チューニングを続けると、食べすぎなくなります」って言ったのに・・・、
お茶会。おいしいケーキを頂きました。

ありがとうございました！

2日目
〜昼の部
「写真はだめよ」ということで、掲載しません。
ビギナー中のビギナークラスです。

〜夜の部

お二人だけでしたので、まりちゃんにお腹押してもらいました。（ラッキー！！）
モデルは、「丹田を意識したらゴルフのスコアがよくなった！」と報告してくださったＫさん。
何度がゴルフに行き、丹田を意識した場合と、意識しなかった場合で比べたので、確かです。
背中の硬さをチェックしてます。

3日目
〜早朝の部
朝は６：３０〜やってます。
やる気満々のベテランクラスです。

丹田に意識を持っていけるか、のチェック。

上体に気が上がっていると、後ろにころ〜んといってしまいます。

体幹チューニング後は、どっしりしてびくともしません。

こちらも、後にころ〜んと、、、行きませんね。


〜昼の部
4回連続クラスが終了しました。
皆さんの息もぴったりあって、
おかげさまで、リラックスして頂けるクラスになりました。
万里ちゃんが「みんなのレベルが高くて、ワタシももっとやらなくっちゃ」と張りきっています。
4ヶ月前

4ヵ月後

さらに続けて受講してくださる方もいらっしゃるので、
変化が楽しみです！