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おはようございます！！

昨日、体幹チューニングを受け毎日実践されている方から、

おもしろいお話を聞きました(*^。^*)

「日曜日に、久しぶりにジムでダンベルを使ったエクササイズをやったので、

一週間体が痛いのは覚悟していたんだけど・・・筋肉痛にならないのょ！！

遅れて痛くなるにしても、もう３日経っているょ！」と。

聞くところによると、その方はエクササイズ中だんだん疲れてきた時に、

「呼吸と、丹田だ！！」と思いだし、丹田を意識し、ちゃんと呼吸に合わせて

ダンベルの上げ下げをされたそうです♪

その結果、無駄な力を使うことなくエクササイズが出来、

筋肉疲労も少なかったのだと考えられます。

皆さんにもぜひ！普段の生活の中で丹田を意識し、呼吸に合わせて体を動かすことを

オススメします！

疲れが全く変わってきますょ(^^)v