私のパターンは、 真向法→体幹チューニング→（夜は読書、そのまま寝る・・・） です。最近では、毎朝8時が体幹チューニングの時間。 おかげさまで、 午前中にトイレに行く回数が増えました。夜は遅くなると、ついサボってしまいます。 なので、最近寝つきが…